ما هو أفضل طريقة للوصول إلى "مستوى عالٍ"؟ طريقة رائعة لتحسين أدائك هي العمل على بعض تدريبات الهوكي البسيطة. كيفية استخدام هذه التدريبات يمكن أن تساعد في التحكم بالعصا، التمرير، التصويب والتزحلق. على سبيل المثال، يمكنك التركيز على التحكم بالعصا عن طريق تحريك العصا حول المخاريط. يمكنك ممارسة التمرير بلعب الكرة مع صديق. لممارسة التصويب، اختر الأهداف، وللتزحلق، قم بدورة حول حلبة التزلج. هذه تدريبات سهلة قد لا تفكر فيها كثيرًا، لكنها يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في أسلوب لعبك!
بالإضافة إلى تكرار التمارين، هناك بعض الأمور التي يمكنك القيام بها لتحسين مستواك في لعبة الهوكي. نصيحة مهمة هي دائمًا رفع رأسك أثناء اللعب. هذا يساعدك على رؤية الملعب بشكل أفضل واتخاذ قرارات جيدة [...] نصيحة أخرى هي ممارسة التمارين خارج الجليد. يمكن أن يساعدك ذلك على اللعب بشكل أفضل. ولا تنسَ الحفاظ على الروح الرياضية الجيدة واللعب كفريق، لأن هذه الصفات ذات قيمة كبيرة أيضًا في لعب الهوكي.
المعدات أمر بالغ الأهمية عند لعب الهوكي. من بين الأساسيات خوذة لحماية رأسك، واقيات الكتف لحماية أكتافك، واقيات المرفق لحماية معاصمك، قفازات لحماية يديك، عصا للتحكم في القرص، أحذية تزلج للتحرك على الجليد، وقميص لعرض ألوان فريقك. ودائماً ارتدِ معداتك بشكل صحيح للبقاء آمنًا ومريحًا أثناء اللعب.
لتصبح لاعب هوكي جيد، يجب أن تكون لديك طاقة، يجب أن تكون لديك قوة. من بين أفضل التمارين لهذه الغاية هي الجري (لبناء تحمُّلك)، رفع الأثقال (لتقوية عضلاتك)، تمارين القفز (لزيادة قوتك) والتمارين التي تركز على المرونة (لمساعدتك على أن تصبح أسرع وأكثر مرونة). ضم هذه التمارين إلى تدريباتك، وستصبح لاعبًا أفضل على الجليد.
ليس من الضروري أن تتدرب على الهوكي لمدة ساعات للتحسن. يمكنك التحسن بسرعة، من خلال تخصيص بضع دقائق يوميًا لأجزاء مهمة من أدائك. على سبيل المثال، ركز على تحريك العصا بالتحركات السريعة، والتمرير عن طريق ضرب الأهداف، والتسديد بالتركيز على التوجيه والقوة، والتزلج من خلال زيادة السرعة والمرونة. بضع دقائق على كل مهارة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا.
PUCKPROS هو مصمم وصانع متخصص في قمصان الهوكي الفريقية لمدة 12 عامًا. لقد قدمنا خدمات مخصصة لأكثر من 1,500 فريق هوكي.
مارس سبيس 206، رقم 366 طريق هينغان، منطقة هونغشان، مدينة ووهان، مقاطعة هوبي، الصين
جميع الحقوق محفوظة © شركة ووهان باكبروس للسلع الرياضية المحدودة - سياسة الخصوصية-مدونة
EN
